12월 1주차 습관점검!(매일만보&물2.3L마시기)

안녕하세요. 밤토리 입니다^^

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지난달 중순부터 '지금은 인생의 체력을 길러야 할때'라는 책을 읽고 매월 1개의 습관을 만들고 실천하는 연습을 하고 있습니다.

(지속 하고 싶은 습관은 다음달에도 이어서!)

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너무 목표에 치중하기 보다는 내몸이 건강해 지는, 행복해 지는 습관 만들기 프로젝트에요@

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1. 매일 만보걷기

자료출처 : 토리부부

매일 만보 걷기는 12월 100% 성공 중입니다(짝짝)

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의식이 참 중요하다고 느꼈던게 평소에 점심을 먹고 시간이 남으면 카페에 가거나 사무실에서 핸드폰으로 서핑을 했었는데.

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'만보 걷기'습관을 시작한 후로는 점심시간에도 근처 공원에 걸으러 가고, 저녁에 퇴근하고도 걸으면서 몸과 마음이 건강해 지고 있는 중입니다(100% 만족)

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특히, 주말에는 평일보다 좀더 유혹도 많고 쉬고 싶었는데....아내가 같이 걸어줘서 포기하지 않고 달성 할 수 있었어요!(이래서 파트너가 중요한 것 같아요 ㅎㅎ)

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2. 물 2.3L마시기

호기롭게 시작했던 물 마시기는 생각보다 쉽지 않았습니다 ㅠㅠ.

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일단 텀블러를 두개 정해서 집에하나, 회사에 하나 두고 마셨는데. 어느 순간에는 종이컵도 쓰고 있고 다른컵도 쓰고 있다보니 내가 오늘 물을 얼마나 먹었는지 정확히 알기 어렵더군요;;

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가능하면 정해진 '텀블러'로만 물을 마시는 습관을 들여야 겠어요!

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그리고 별도 어플을 안쓰다 보니 밤에는 잘 기억이 안나는 경우가 있어 만보처럼 '어플'로 그때그때 관리해야 할 것 같아요! ㅎㅎ

자룥출처 : 토리부부 편집

내일부터는 요 어플을 이용해서 텀플러 한잔 다 마실때마다 기록하면서 좀더 습관을 만들어 가볼까 합니다!

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자료출처 : 토리부부 편집

그리고 물로만 2.3L를 마시려니 좀 버거운 면이 있더라구요.

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그래서 당이 첨가되지 않은 '탄산수'와 '티'는 물로 카운팅 하려고 해요@

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어제는 카페에 가서 '곡물라떼'를 먹었는데 오늘은 '페리에' 한잔!

(몸이 건강해 지는 느낌 입니다..ㅎㅎ)

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물 마시기 습관을 시작하기 전에 평소에 물을 한컵도 채 마시지 않았던 저인데... 신기하게도 물을 자주 마시다 보니 목이 더 마르고 물을 자연스럽게 더 마시게 되더라구요.

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건강해 지고 있는 거겠죠...? ㅎㅎ

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그리고 짧은시간이지만 가장 큰 변화는 '립밤'을 열심히 발라도 계속 트던 입술이 물 마시기 습관을 시작하니 촉촉해 졌어요!(만족)

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건강한 습관 만들기 12월 2주차에도 화이팅@