[책리뷰#3] 지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(feat.나만의 습관 만들기)
아내가 책을 빌려왔는데 처음 책 제목을 보고는 운동 하자! 이런 책인 줄로만 알았다.ㅎㅎ (그래서 안 읽을 뻔.....) 물론 운동에 대한 이야기도 있지만 '스스로의 몸과 마음을 돌보는 습관'에 관한 책이었다. 예전에는 '주어진 시간을 어떻게 하면 효율적으로 사용할 수 있을까'? 가 목표였다면, 이제는 '어떻게 하면 하루하루를 좀더 건강하게 즐겁게 보낼 수 있을까'? 에 집중하고 있는 나에게 '딱' 알맞은 책이었다. 1. 책에서 소개된 12가지 습관 1월 : 금주의 달 2월 : 플랭크와 팔 굽혀 펴기의 달 3월 : 명상의 달 4월 : 유산소 운동의 달 5월 : 육식보다 채식 위주의 달 6월 : 수분 보충의 달 7월 : 더 많이 걷기의 달 8월 : 디지털 단식의 달 9월 : 당 섭취 줄이기의 달..
일상
2021. 11. 29. 23:15